Min mand er i gang med et vægt tab, og jeg hjælper ham (Jep, han får en god pris )
Han startede for 3 uger siden på 91,9 kg. Efter 16 dage var han nede på 88,9. 3 kilo er ret meget at smide på lidt over 2 uger. Normalt regner man med et vægttab på 1/2 kilo om ugen. Han spiste det han skulle, men sørgede for at holde sig lige under sit basalstofskifte. Basalstofskiftet er det minimim af kalorier du SKAL have hver dag for at du lige akkurat kan holde kroppens funktioner i gang. Dvs., det du forbrænder, hvis du bare lå fladt ned hele dagen, uden at går rundt eller lave andet. Det gjorde han selvfølgelig ikke. Han passer sit job uden dog at have haft tid til at træne fysisk.
De sidste par dage er hans vægt gået i stå. Det er i princippet ikke logisk når man tager højde for, at han stadig spiser mindre end sit basalstofskifte + at jeg hele tiden har lagt lidt ekstra kost ind til ham, netop fordi han jo ikke flatliner på sofaen, men forbrænder energi ved f.eks. at gå på arbejde osv.
Mange af mine kunder kan blive frustreret når dette sker. ”Jeg spiser ikke mere end det jeg må, og jeg spiser det rigtige mad. Hvorfor taber jeg mig så ikke?”
Jeg forstår godt frustrationen. Min mand spurgte om det samme.
Jeg gav ham nu lov til at spise en smule mere mad end tidligere, fordi det kroppen fortæller er, at ”nu går jeg altså i forsvarsposition. Hvis du har tænkt dig at blive ved med at give mig så meget mindre mad, end jeg plejer at få, så holder jeg på det jeg har lageret i kroppen, inkl. fedt.
Jeg smider ikke et gram mere før du viser mig at jeg kan stole på, at der nok skal komme mere mad”.
Egentlig er det jo en ret smart funktion. Nogle gange burde vores bankkonto have samme funktion, når vi livligt svinger dankortet på en lidt for vil shopping-tur. ”Hov hov – vis mig lige at der kommer flere penge ind, ellers lukker jeg ned nu, så vi også har råd til regningerne”. Det er det samme der sker med kroppen.
Hvis du ellers spiser det rigtige mad, husker dine grøntsager (grønsager sætter gang i vægttabet), spiser dine mellemmåltider, så kan du godt give dig selv lov til at spise lidt mere i en periode. Det vil din krop faktisk belønne med at den igen smider noget fedt, og at vægttabet starter igen.
Så nu vil jeg give min mand lidt ekstra mad…
