Hygge gør os tykke…..
Viste du at……..
Vi danskere er et hyggefolk, på den gode måde, men det kan være farligt på vægten. Vi mødes sjældent uden at der er guf på bordet. Det kan f.eks. være lidt til kaffen, til vinen eller bare lidt guf til tv’et.
Men mange af os er ikke klar over, eller tænker ikke over, det, at vi får rigtig meget sukker og mange kcal. på den måde. Dette er ofte en grund til, at vi har svært ved at holde vægten, og den sniger sig langsomt opad, med det ekstra vi spiser.
F.eks., hvis du spiser 100 gram af:
Haribo Matador mix: 339 kcal / 69 g sukker
Malaco Familie guf : 355 kcal / 60 g sukker
Marabou mælkechokolade: 546 kcal / 58 g sukker
Marabou mørk chokolade: 511 kcal / 56 g sukker
For mange mennesker er 500 kcal ca. en 1/3 eller 1/4 af den mængde kcal man må indtage på en dag. Det kan både være den mængde man må få for at tabe sig, eller for nogle, er det den mængde man må få for at holde sin vægt, alt afhængigt af hvad man vejer.
Men det behøver ikke at være kedeligt at holde sin vægt, eller tabe sig. Der skal stadigvæk være plads til at hygge, med god samvittighed bagefter. Du vil føle dig bedre tilpas ved at tage det sunde valg, bl..a. fordi dit blodsukker ikke stiger og falder igen, lige med det samme.
F.eks, hvis du i stedet spiser 100 g. af :
Jordbær: 41 kcal / 5 g sukker
Banan: 82 kcal / 16 g sukker
Melon Galli: 40 kcal / 1 g sukker
Æble : 52 kcal / 8 g sukker
Det er da alligevel noget af en forskel, synes du ikke…?
