Sådan forbrænder du 100 kcal på den sjove måde

Sådan forbrænder du 100 kcal på den sjove måde 🙂

Hvis du gerne vil tabe dig er det i første omgang vigtigt at får styr på det daglige kcal indtag, alt hvad du spiser og drikker på en dag skal regnes med. Det er ganske enkelt, spiser eller drikker mere end du kan forbrænde, gemmer kroppen det i sine fedtdepoter til hvis der skulle komme hungersnød….. som sjælden sker i Danmark 🙂

Lidt gode og sjove råd til hvordan du kan forbrænde100 kcal på den sjove måde:

1. Støvsugning i 20 min.
2. Vask gulv i 20 min.
3. Flytte rundt på møbler i 15 min
4. Forskøn din bolig ved at male i 20 min.
5. Løb på stedet i 12 min.
6. En tur på tennisbanen i 15 min.
7. løb i 10 min.
8. Hulahopringen i 15 min.
9. Svøm i 15 min.
10. Tag en tur på dansegulvet i 20 min.
11. Stå i butikskøen i 25 min.
12. Tag trappen i 20 min.
13. Grin i 38 min.