Hvorfor bruge Coaching når du vil tabe dig
1. Motivation for et vægttab halter, derfor vælg en Coach
Skal dit vægttab være effektivt og varigt, skal du ikke se det som en hurtig slankekur, men en livsstilsændring. Det kræver, at du er motiveret og ikke mindst parat til din nye livsstil. Derfor er en coach et vigtig redskab til den nye livsstil.
2. Vi er afhængige af sukker
Slik, sodavand, kage og chokolade. Hvis de søde sager er blevet en så almindelig del af din hverdag, at du ikke tænker over dit forbrug, så derfor må du arbejde målrettet med at komme ud af din sukkerafhængighed.
3. Vi sluger ofte vores mad
Ofte spiser vi alt for meget og for hurtigt, og vi glemmer at mærke efter, om vi er blevet mætte. Det gælder om at ændre dine gamle spise-mønstre, man behøver b.la. ikke at spise op.
4. Vi køber de forkerte madvarer
Det er let at blive lokket af farverig emballage, der får maden til at fremstå som værende mere sunde. Handel aldrig når du er sulten, skriv en indkøbsliste og brug den. Lær at stå ved din plan.
5. Du vælger motion over kost
Motion alene gør dig ikke slank. Hvis ikke du tænker over, hvad du spiser efter motionen, vil øget motion højst sandsynligt indebære, at du spiser for meget, og måske det forkerte. Lær at vælge det rigtige og hvor meget du må spise.
