Har du også problemer med maven? Er du også en af dem der ugentligt har mavepine, problemer med oppustethed eller har luft i maven? Så er du ikke alene. En ny undersøgelse viser nemlig, at 59 procent af danskerne døjer med disse problemer, og 20 procent af danskerne har problemer med hård mave, tynd mave…
Details
Vidste du at… 5 grunde til hvorfor det kan være svært at tabe sig1: Vi spiser ofte for lidt Ved at skære for meget ned på kalorie indtaget, vil kroppen gå i forsvarsposition, og derfor ‘gemme’ på kalorierne i stedet for at forbrænde dem. Kroppen vil endda begynde at nedbryde muskelmasse for at få energi,…
Details
5 gode råd til din forbrænding 1: Hvordan træner du til en høj forbrænding? Det bedste vil være at træne 2-3 gange om ugen, og at træningen foregår ved både høj og lav intensitet, og gerne med vægte. Du skal helst blive forpustet ved øvelser, hvor du bruger vægte. Forskning har vist, at den…
Details
Vidste du at….. Det vi drikker, feder….. Ofte tænker vi meget over hvad vi spiser, specielt hvis vi ønsker at tabe os. Vi ved godt at slik, de søde sager og fed mad skal ligges på hylden og byttes ud med masser af grøntsager, frugt, mager kød og mejeri-produkter, og ikke mindst motion. Nogle gange…
Details
Sommer hygge Den mest fantastiske sommer er over os, og heldigvis ser det ud til at den forsætter, med sol, varme, hygge og de lange lyse aftener vi er så heldige at have her nord på.Det betyder en tid med masser af hygge-stunder, gerne udenfor i den skønne varme, med bl.a. strandture, god mad ved grillen,…
Details
Har du også hørt den kedelige statistik i Nyhederne ?51% af danskerne er enten overvægtige eller svært overvægtige.Hører du til de 51 % af danskerne, der er overvægtige, eller svært overvægtige?Er du blandt de 51%, der har stor risiko for at få livsstils-sygdomme som f.eks. hjerte-kar sygdomme eller diabetes?Er du en del af statistikken over…
Details
Nødhjælp til sukkertrangen – 6 gode råd 1. Gå en tur Hvis din sukkertrang handler om, at du trænger til trøst eller belønning, kan den gås væk. Selv den mindste smule fysisk aktivitet påvirker hjernen og humøret positivt. Så rejs dig op og gå. Er du på job eller hjemme kan du gå rundt for…
Details