5 Gode råd når hygge-trangen melder sig
Når du er igang med en en livsstils-ændring, eller en slankekur, kan det nogle gange være svært, specielt i starten, når trangen til hygge eller mad melder sig.
Ofte sker det om aftenen når vi skal slappe af. Vi begynder at mærke alle de signaler kroppen sender om sult og hygge, eller måske er det de gamle vaner, der stadigvæk melder sig.
Specielt de første 3 uger kan være svære. Kroppen skal vænne sig til at få måske mindre mad, og ofte noget andet mad, end den er vant til.
Måske har du haft en travl dag, og glemt, eller ikke haft tid til at få spist mad nok, og måske har du ikke fået drukket alt det vand du har brug for.
5 gode råd til hvad du kan gøre:
- Drik et stort glas vand, evt. med en citron eller appelsin skive i. Det mætter og fjerner trangen til mad og søde sager.
- Gå en lille tur, måske med hunden, gå ud med skrald, eller foretag dig noget andet praktisk. Det fjerner tankerne fra mad og søde sager..
- Børst dine tænder og skyld evt. efter med mundskyld. Det fjerner både lysten og trangen til mad og søde sager.
- Forkæl dig selv med en god kop te eller kaffe. Det fjerner tankerne fra mad og søde sager.
- Læs en god bog, eller hør en lydbog. Det fjerner tankerne fra mad og søde sager.
