De ti julebud

De 10 julebud 1 Gå ikke for sulten til bords.
Gør du det spiser du alt for meget og sluger maden for hurtigt. Drik rigeligt med vand, før du tager af sted. Spis et godt måltid morgenmad og et mellemmåltid nogle timer før. 2 Du må godt være kræsen. 
Du kan altid spise frikadeller og leverpostej…

Coaching-under-vægttab

Hvorfor bruge Coaching når du vil tabe dig Motivation for et vægttab halter, derfor vælg en Coach Skal dit vægttab være effektivt og varigt, skal du ikke se det som en hurtig slankekur, men en livsstilsændring. Det kræver, at du er motiveret og ikke mindst parat til din nye livsstil. Derfor er en coach et vigtig…

Kom dellerne til livs

Kom dellerne til livs Kært barn har mange navne: sul på sidebenene, kærligheds-håndtag eller noget helt trejde. Når de først sidder der, og vægten er steget, kræver det både vilje og vedholdenhed, at komme af med dem igen. Og nej, det er desværre ikke nok med nogle mavebøjninger morgen og aften. Der skal både kost-…

Sommer hygge

Sommer hygge Den mest fantastiske sommer er over os, og heldigvis ser det ud til at den forsætter, med sol, varme, hygge og de lange lyse aftener vi er så heldige at have her nord på. Det betyder en tid med masser af hygge-stunder, gerne udenfor i den skønne varme, med bl.a. strandture, god mad…

5 veje til vægttab

5 Veje til vægttab Spis langsomt: Når du spiser din mad alt for hurtigt og nærmest sluger den, kan du nemt komme til at spise alt for meget.Du glemmer måske at tygge den ordentligt, og kan derfor nå at spise rigtig meget mad, inden der bliver sendt mætheds-signaler fra mavesækken til hjernen, det tager ca…

Coaching til vægttab

Hvorfor bruge Coaching når du vil tabe dig 1. Motivation for et vægttab halter, derfor vælg en Coach Skal dit vægttab være effektivt og varigt, skal du ikke se det som en hurtig slankekur, men en livsstilsændring. Det kræver, at du er motiveret og ikke mindst parat til din nye livsstil. Derfor er en coach et…